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Jason Statham, 58 años, actor: “Hago siete ejercicios que me mantienen en plena forma y puedo entrenar tres o cuatro horas”
A sus 58 años, Jason Statham continúa siendo uno de los grandes referentes del cine de acción. Lejos de apoyarse únicamente en dobles o efectos especiales, el actor británico mantiene un nivel físico que le permite afrontar rodajes exigentes y largas jornadas de entrenamiento sin perder intensidad.
Su preparación para Beekeeper: El protector fue una prueba más de que la constancia, la disciplina y el trabajo bien planificado pueden desafiar el paso del tiempo. Así lo ha explicado para Men’s Health.
Beekeeper Sentencia de muerte, con Jason Statham, Josh Hutcherson y Jeremy Irons.
Entrenamientos al amanecer y enfoque total en el rendimiento
Para preparar su último papel, Statham comenzó a entrenar a las cinco de la mañana, combinando sesiones de jiu-jitsu, boxeo y un trabajo específico de core diseñado para mejorar la estabilidad, la potencia y el control corporal. El encargado de supervisar este proceso fue James Moontasri, exluchador de la UFC y dos veces campeón nacional de taekwondo, con quien el actor trabajó durante doce semanas antes del rodaje.
Según explicó Moontasri, Statham llegó ya en un estado físico excelente: “Jason se mantiene en una forma fenomenal todo el año por sí solo, así que llegó en un momento excelente”.
Siete ejercicios clave para un core de hierro
Una de las bases de su rutina fue un entrenamiento de core compuesto por siete ejercicios, enfocado no solo a la estética, sino a la funcionalidad real que exige el cine de acción. Un abdomen fuerte y estable es fundamental para ejecutar patadas, golpes, caídas y escenas de lucha prolongadas sin riesgo de lesión.
Jason Statham: Siete ejercicios clave para un core de hierro. Foto: AP
Este trabajo se complementaba con movimientos complejos como dominadas, muscle-ups y ejercicios en anillas, donde Statham destaca especialmente. Su entrenador subraya que gran parte de su fortaleza proviene de entrenar también en solitario, con rutinas exigentes que mantiene incluso fuera de los rodajes.
Sesiones largas sin perder la concentración. Uno de los aspectos más llamativos de su preparación es la duración de los entrenamientos. Lejos de sesiones breves y fragmentadas, Statham puede entrenar durante horas sin perder el foco. Tal y como explicó Moontasri en en declaraciones a Men’s Journal: “Podemos entrenar tres o cuatro horas sin que nadie se aburra”.
Esta capacidad no solo habla de su resistencia física, sino también de su mentalidad. Para el actor, repetir un movimiento durante horas hasta que salga perfecto forma parte del trabajo: lanzar una patada, encadenar golpes o pulir una secuencia de acción hasta que resulte impecable en cámara.
Más allá del físico: una cuestión de disciplina
El caso de Jason Statham demuestra que mantenerse en forma a los 58 años no es cuestión de milagros ni atajos. Su transformación y constancia se apoyan en años de artes marciales, entrenamiento funcional y una ética de trabajo férrea. Él mismo disfruta del proceso, algo clave para sostener rutinas largas y exigentes.
Su preparación física no responde solo a un papel concreto, sino a un estilo de vida que le permite seguir siendo protagonista del cine de acción casi tres décadas después de sus primeros éxitos.
Marc Mestres
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